Весь период беременности требует особого внимания не только к женщине, но и к своему будущему ребенку и внимание должно касаться всех сторон жизнедеятельности.

"/>
1 Марта 2021Последнее обновление: 21:18, 28 Февраля 2021
«Центр по защите прав пострадавших от домашнего насилия»
Юристы и адвокаты Центра будут оказывать бесплатную юридическую помощь пострадавшим от домашнего насилия по всей территории РФ, начиная от консультирования и заканчивая представительством в суде.
Слово пасечника
Экологичная пищевая упаковка BeePacked. Отечественные натуральные продукты и разработки. Натуральный мед в упаковке из 100% пчелиного воска. Индивидуальные разработки. Брендирование. Доставка по всей России и за рубеж.

Новости по теме

4 довода в пользу того, чтобы пить тёплую воду вместо холодной
Подробнее...
Похудеть во время прогулки
Подробнее...
Заболевания сосудов головного мозга, о которых следует знать
Подробнее...
5 причин, почему Вы не можете похудеть
Подробнее...
Как укрепить корни волос?
Подробнее...

Как правильно питаться беременной женщине?

Тело

Весь период беременности требует особого внимания не только к женщине, но и к своему будущему ребенку и внимание должно касаться всех сторон жизнедеятельности. Во время беременности женщине необходимо в два раза больше физических сил, а силы, как известно, берутся из правильного питания, из пищи.

 

Женщина должна принимать пищу за двоих, за себя и за малыша, чтобы дать будущему ребенку все необходимые витамины, вещества и микроэлементы. Многие говорят, что нужно принимать дополнительно комплекс витаминов, потому что якобы в пище большинство витаминов необходимых для беременной женщины не хватает в еде. Но это все не правда, дополнительное употребление витаминов в большей степени нужны тем людям, которые проживают в странах третьего мира или людям, у которых однообразное питание. Прием каким-либо дополнительных витаминов может не только ни чем не помочь, но и того хуже, может привести к не желательным исходам, например, к раннему созреванию плаценты.

От женщины находящейся в положении требуется соблюдать все необходимые нормативы правильного питания, прием только здоровой пищи: фруктов, овощей, различных молочных продуктов, к примеру, йогурты, молоко, творог и т.д.

Но также нельзя и отрицать того, что в некоторых случаях прием дополнительных витаминов все-таки необходимо. Это нужно тогда, когда, например, Вы стали замечать у себя выпадение волос или слоение ногтей, то в таком случае, конечно, нужно сдать все необходимые анализы и уже по результатам смотреть, нуждается Ваш организм в приеме комплекса витаминов или нет.

Большинство женщин во время беременности набирают лишние килограммы, которые после рождения ребенка очень сложно скинуть. Чтобы избежать резкого увеличения веса, нужно себя отгородить от большого приема сладкого, например, печенье, торты, пирожное, уменьшить употребление различных копченостей или блюд и продуктов, содержащих много жира. Только ни в коем случае не устраивайте себе разгрузочные дни, к примеру, в один из дней кушать только яблоки, потому что это может привести к тому, что ребенок не дополучит необходимые ему суточные питательные вещества.

Но не пугайтесь, если после родов Вы все-таки набрали несколько лишних килограммов, так как после рождения ребенка у Вас появиться столько работы и забот, что даже нехотя этого, Вы все равно сбросите вес. Также те молодые мамочки, которые постоянно кормят своего младенца грудью, в большинстве случаев возвращаются в ту весовую категорию, которая была до беременности.

 

Елена http://www.zhenskoeschastie.com

Рубрика:Тело
 

Похожие новости

Здоровая менопауза: возможно ли это?

Не надо смотреть слишком мрачно на наступающую менопаузу. Это естественный период в нашей жизни, и мы можем и должны приспособиться к нему и наслаждаться жизнью.

3 удивительные стратегии борьбы с бессонницей, за которые мозг скажет вам спасибо!

Одним из лучших способов отключить свой мозг от накопившегося за день стресса, это принять расслабляющий душ перед сном и почитать книжку.

7 изменений в жизни, которые помогут продлить молодость

Вероятно, вы никогда не задумывались об этом, но хорошо высыпаться и иметь рядом настоящих друзей это два столпа, которые дольше позволяют нам оставаться молодыми, несмотря на течение времени.

Как отличить сердечный приступ от панической атаки?

Хотя инфаркт и паническая атака могут иметь похожие симптомы, необходимо учитывать, насколько они продолжительны.

Основы правильного питания для подростков

Болезнь роста врачи диагностируют примерно у 15 процентов детей и подростков. Что это такое? В период активного вытяжения костей (5-7 лет, 9-11 лет, 13-15 лет), в так называемые “скачки роста”, ребенок может стать выше за пару месяцев на 5-8 см. И если в организме недостаточно питательных веществ, позволяющих костям вытягиваться, то возникают боли, которые чаще всего беспокоят ребенка по ночам. Правильное питание для подростков — самая эффективная профилактика болезни роста. Особая диета, в которой соблюден баланс белков, жиров, углеводов и полезных микроэлементов, поможет избежать неприятных ощущений и болей во время скачков роста.

Оригинальные подарки
Happy Partner — единственный интернет-магазин подарков в Москве и Санкт-Петербурге, который создает действительно оригинальные бизнес сувениры, передающие всю гамму чувств дарителя. В необычные подарки мы вкладываем идею, которая удивляет и запоминается надолго.
Перед тем как написать нам, пожалуйста или зарегестрируйтесь
Алена Сергеевна