26 Октября 2021Последнее обновление: 04:56, 26 Октября 2021
«Центр по защите прав пострадавших от домашнего насилия»
Юристы и адвокаты Центра будут оказывать бесплатную юридическую помощь пострадавшим от домашнего насилия по всей территории РФ, начиная от консультирования и заканчивая представительством в суде.
Слово пасечника
Экологичная пищевая упаковка BeePacked. Отечественные натуральные продукты и разработки. Натуральный мед в упаковке из 100% пчелиного воска. Индивидуальные разработки. Брендирование. Доставка по всей России и за рубеж.

Новости по теме

Отношения сейчас не в тренде?
Подробнее...
7 привычек супер эффективных людей
Подробнее...
Боремся с комплексом домохозяйки
Подробнее...
Как найти себя?
Подробнее...
Самосовершенствование — основа жизни
Подробнее...
11 способов стать счастливым прямо сейчас
Подробнее...

6 способов вернуться к жизни, когда вы чувствуете себя разбитыми

Окружение

Если проблемы и обстоятельства взяли над вами верх, а вы не знаете, какой путь дальше выбрать, то дайте себе время подумать о своих целях, чтобы приготовиться к их осуществлению.

 

Жизнь — нелегкая штука. Даже в самые хорошие времена вы можете столкнуться с чувством бессилия и будете ощущать себя совершенно разбитыми.

Важно не потерять объективность и не позволить пессимизму управлять вами. Грусть, гнев и даже депрессия — это нормальная реакция на те или иные события, ненормально длительное пребывание в этих состояниях.

По этой причине сегодня мы хотели бы поделиться с вами несколькими вариантами, как можно противостоять подобным моментам и продолжить свой жизненный путь. Вы убедитесь, что речь не идет о каких-то магических формулах, ключ — в перемене нашего отношения к происходящему.

 

1. Будьте щедрыми

Когда мы чувствуем себя разбитыми, то наши мысли связаны с тем, чего нам не хватает и что нам нужно. Однако быть щедрым — это отличная пища для души!

Вместо того, чтобы думать о том, что вам не хватает времени и денег, или о том, что дома накопилось много проблем, попробуйте помочь ближнему.

Рекомендуем сделать доброе дело для совершенно незнакомого человека. Это не обязательно должна быть большая сумма денег.

Более того, иногда это можно сделать и вовсе без материальных затрат. Вдруг вы увидите кого-то, кто несет тяжелые сумки или не может перейти дорогу. Просто помогите этому человеку и все.

Так вы покажете сами себе, что несмотря на то что жизнь вас «раздавила», вы еще способны на хорошие поступки и можете делать добро для других. Чувства после этого будут незабываемы!

2. Сядьте и понаблюдайте за людьми

Одной из наших самых больших ошибок, когда нам плохо, является то, что мы концентрируемся только на себе и своих проблемах. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитыми, попробуйте сесть в парке, кафе или какое-то другое людное место.

 

Сядьте и понаблюдайте за людьми. Только вы должны видеть их, а не просто смотреть (почувствовали разницу?). Сосредоточьтесь на каком-то человеке, представьте себе, кем он может быть. Посмотрите на его лицо, подумайте, какая у него может быть жизнь.

Это простое «упражнение» поможет вам вспомнить, как улыбаются дети и что их делает по-настоящему счастливыми. Также вы сможете увидеть на лицах других людей грусть, печаль или гнев, или даже стать свидетелем какой-нибудь неприятной сцены.

Но в данном случае вам не нужно будет ничего делать, вам не обязательно с кем-то говорить и тем более решать чужие проблемы. Такое наблюдение за другими людьми поможет вам лучше осознать свои ограничения и одновременно свои преимущества и сильные стороны. 

 

3. Идите домой и расслабьтесь

Что именно лишает вас сил, работа? Отношенияс партнером после 3-часовой ссоры? Или мама, готовая обсудить все и всех? Как бы там ни было, выйдите из неприятной для вас ситуации.

Не нужно убегать, просто дайте себе возможность побыть наедине со своими мыслями и немного успокоиться. Потому что, чем дольше вы будете оставаться в некомфортной ситуации, тем больше вероятность того, что кто-то из ее участников скажет «не те» вещи (которые он на самом деле не думает, а просто на эмоциях).

 

Идите домой, приготовьте себе чай или кофе, вздремните или примите ванну. Чуть позже вы сможете спокойно обо всем подумать и проанализировать ситуацию, так вы поймете, что же происходит на самом деле. Вы будете более объективны. Пауза нужна, чтобы «остыть» и освободиться от эмоций.

Вот увидите, на следующий день вам уже не будет казаться, что все настолько плохо. Да и решение, которые вы примете, будет более правильным.

4. Любите себя

Чувствуете себя разбитыми из-за отношений, которые причиняют вам боль? Друзья не поддержали вас и решили, что вы были недостаточно хороши? Ничего. В конце концов, свою любовь  вы должны демонстрировать к самим себе.

Любите себя, только делайте это осознанно. Развейте у себя такие «полезные» привычки:

  • Попробуйте вести «благодарственный» дневник, где вы будете отмечать по 1-2 вещи, которые делают вас особенными и за которые вы себя любите.
  • Обязательно посвящайте себе свободное время: побудьте в одиночестве, почитайте или сделайте себе массаж.
  • Смотрите на себя в зеркало перед тем, как ложиться спать, и говорите себе три волшебных слова: «я тебя люблю».

Ведь недостаток любви к себе может заставить вас принимать такие ситуации, которые причиняют вам вред. Не совершайте этой ошибки.

 

5. Занимайтесь самообразованием

Бывает, что вы чувствуете себя буквально раздавленными из-за ситуаций, которыми не можете управлять или хоть как-то повлиять на них. Например, сколько бы вы ни работали, у вас не получается «сводить концы с концами» и доживать до следующей зарплаты без долгов, или вы никак не можете добиться повышения на работе.

Здесь важно проанализировать, с чем именно связана проблема: с эмоциями или с навыками? Не стоит думать, что вы все знаете и все умеете. Это великое заблуждение.

Лучше поищите возможности восполнить «пробелы», приобрести новые навыки и знания.

Решение будет зависеть от того, что конкретно вам нужно:

  • Курс финансовой грамотности, если вы не умеете правильно распоряжаться своими деньгами.
  • Повышение квалификации, которое поможет получить желаемую должность.
  • Психологическая помощь, чтобы идентифицировать имеющиеся проблемы и справиться с ними (если вы цепляетесь за токсичные отношения и не можете их разорвать).

Помните, что универсальной магической формулы не существует, иногда необходимо просто остановиться и узнать что-то новое, нужное и важное. Когда вы это сделаете, дальнейший путь покажется вам значительно легче.

6. Ищите вдохновение

Найдите в своем доме место, где царит позитив. Очень легко потерять компас и сбиться с пути, когда у вас просто нет времени, чтобы испытать благодарность или неоткуда черпать вдохновение.

Хотите совершить путешествие по странам Азии? Работаете, чтобы купить себе этот дом? В процессе выполнение глобальных целей очень легко потеряться, если не уметь правильно фокусироваться.

Держите у себя перед глазами (в комнате или в тетради) фотографии, картинки или вещи, которые будут напоминать вам, для чего же вы, собственно, трудитесь. 

Так, когда вы будете чувствовать себя разбитыми и обессилевшими, вы сможете пойти туда и упорядочить свои мысли и действия.

Теги:Жизнь
Рубрика:Окружение
 

Похожие новости

Привычки успешных людей: как правильно закончить рабочий день

Успешные люди умеют «отключаться» от лишних мыслей, ведь это может поставить под угрозу их производительность. А еще они неизменно уделяют по несколько минут в день на то, чтобы помедитировать и соединиться со своим внутренним «я».

Как сделать любую работу не скучной

Известно, что любая работа делается хорошо, когда она нравится исполнителю. Но жизнь богата множеством различной работы, которую должен делать человек. Эта работа должна быть сделана, но она не нравится исполнителю. Как заставить себя эту работу хорошо выполнить? Как сделать так, чтобы эта работа не была обременительной? Как добиться того, чтобы хорошее настроение не покидало исполнителя во время такой работы?

Представим технологию мотивирования выполнения какой-либо работы. Решение проблем всегда требуется, но не всегда вызывает положительные эмоции.

Во-первых, необходимо представить себе ситуацию, когда только ты сможешь такую работу сделать. Она для тебя долгожданна. Ты ждала такую работу, когда можешь отвлечься от других дел и весело провести время, проявить свои способности и помочь своей семье. На тебя возлагаются большие надежды. Если ты этого не сделаешь, то будет намного хуже всем. Но, если ты позволишь себе ненавидеть эту работу, тогда будешь постоянно её откладывать, и никогда она не будет сделана.

Во-вторых, сделай своей целью учиться, приобретать новые знания при выполнении данной работы. Когда обучение является самоцелью, появляется мотивация достижения этой цели. Вы обнаружите, что, чем больше узнаете, тем больше понимаете, как мало знаете. Это удивительный парадокс, но это может стимулировать вас, чтобы узнать еще больше.

В-третьих, примите в привычку задавать вопросы по поводу данной работы. Вы увидите, что те люди, работу которых вы выполняете, или по просьбе которых вы это делаете, хорошо к вам относятся. Ваша заинтересованность всегда положительно будет ими оценена.

В-четвёртых, развивайте навыки, критически осмысливайте происходящее. Старайтесь получить больше информации, которую вам дали перед работой. Чем больше вы будете знать о представленной вам работе, тем более интересным вы будете для окружающих. Вам будет проще, например, ориентироваться в любой учебной ситуации, если вы, ученик или студент.

В-пятых, важное место занимает способность быстро читать, что позволяет более уверенно принимать решения. Дело в том, что в конкурентной среде современного мира, быть успешным сможет только тот, кто обладает соответствующей информацией. Это с одной стороны, но с другой – информация развивает мозговые центры, мышление. Человек становится умнее и, как следствие, более конкурентноспособным, успешным.

В-шестых, приобретаемая информация не должна сводиться только к фактам, но в систему отношений между ними. Конкретные факты хороши для викторин, отгадывания ребусов, но взаимосвязь фактов приводит к сути идей, явлений, знаниям.

В-седьмых, при проведении любых работ необходим план (стратегия, идея), который не позволит вашу деятельность привести к суете, беспорядочным действиям. План (стратегия, идея) будет держать вас на пути и даст возможность вспомнить дополнительные важные вещи, которые помогут увидеть те шаги, чтобы окончательно закончить начатое дело. Это сделает вас более уверенными в себе, решительными в своих действиях до окончания работы. Если таковой идеи (плана) нет, то это может привести только к разочарованию.

Если вы учитываете эти правила, то вы увидите, что ваша работа перестает быть будничной и скучной.

Низкая самооценка: причины, последствия, способы борьбы

Заниженная самооценка – это явление, при котором человек неосознанно занижает собственное значение в обществе, не уважает себя и относится к себе хуже, чем это нужно. Сейчас низкая самооценка встречается довольно часто. Это крайне негативное явление в обществе, ведущее к тяжелым последствиям.

Самоконтроль: оказывается, ему можно научиться!

Самоконтроль - это механизм, который мы используем для достижения желаемого, но который помогает нам переждать и не совершать импульсивных поступков, если ожидание того стоит.

20 правил для счастливой и успешной жизни

Благодаря этим правилам ты кардинально изменишь свою жизнь и всё,что тебя окружает. В твоём мире станет ещё больше гармонии, любви, красоты и благополучия.

1. Каждое своё утро начинай с благодарности за всё хорошее. Пусть из твоего сердца будут исходить вибрации счастья и изобилия.

2. Старайся вставать как можно раньше. Начинай каждый свой новый день с приятных мыслей.

3. Замени кофе на хороший травяной чай.

4. Попробуй контрастный душ. Он укрепит твой иммунитет, улучшит кровоснабжение, а так же состояние кожи.

5. Не бойся ставить большие цели.

6. Избавься от обид. Прощай своих друзей и врагов. Старайся видеть в других только хорошее.
7. Старайся гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день, а еще лучше целый час или даже два.

8. Избегай негативных людей, которые постоянно жалуются на жизнь. Окружи себя сильными, успешными и целеустремлёнными людьми. Такие люди будут постоянно способствовать твоей реализации.

9. Занимайся спортом. Поддерживай своё тело в хорошей форме.

10. Найди для себя наставника, который уже добился того, к чему ты только стремишься. Внимательно слушай его советы и тогда ты придёшь к успеху гораздо быстрее.

11. Если тебя преследует стресс, то научись расслабляться и глубоко дышать.

12. Никогда не бойся никаких препятствий. Думай о своей цели и смело иди к ней.

13. Питайся правильно. Откажись от фаст-фудов и газированных напитков. Чем лучше твоё физическое здоровье и уровень энергии, тем больше пользы ты принесешь окружающим.
14. Занимайся медитацией. Практикуя медитацию, ты научишься слышать себя,свой внутренний голос, который, как известно, постоянно подсказывает нам правильную дорогу к успеху и процветанию.

15. Избегай сплетен и пустых разговоров. Они лишь разрушают нашу жизнь.

16. Проводи в социальных сетях не больше двух часов в день.

17. Посвяти время саморазвитию. Читай как можно больше умных книг, а так же посещай различные семинары и тренинги.

18. Научись мыслить созидательно. Помни, что всё происходит только к лучшему. Радуйся каждому мгновению этой жизни и тогда тебя всегда будет окружать красота и счастье.

19. Попробуй определить несколько главных приоритетных вещей в своей жизни и удели им особое внимание.

20. Как можно чаще улыбайся! Стань оптимистичным человеком. Цени окружающих и никогда не забывай, что ты самое главное чудо во Вселенной!
Елена

Оригинальные подарки
Happy Partner — единственный интернет-магазин подарков в Москве и Санкт-Петербурге, который создает действительно оригинальные бизнес сувениры, передающие всю гамму чувств дарителя. В необычные подарки мы вкладываем идею, которая удивляет и запоминается надолго.
Перед тем как написать нам, пожалуйста или зарегестрируйтесь
Алена Сергеевна