28 Января 2022Последнее обновление: 19:31, 27 Января 2022
«Центр по защите прав пострадавших от домашнего насилия»
Юристы и адвокаты Центра будут оказывать бесплатную юридическую помощь пострадавшим от домашнего насилия по всей территории РФ, начиная от консультирования и заканчивая представительством в суде.
Слово пасечника
Экологичная пищевая упаковка BeePacked. Отечественные натуральные продукты и разработки. Натуральный мед в упаковке из 100% пчелиного воска. Индивидуальные разработки. Брендирование. Доставка по всей России и за рубеж.

Новости по теме

Адаптируемся в новом коллективе: 10 правил
Подробнее...
Настрой себя на успех, часть 1
Подробнее...
Советы для начинающих бизнес-леди
Подробнее...
Как работать ночью?
Подробнее...
Работа для женщин в декрете
Подробнее...
С чего начинается успех женщины в бизнесе?
Подробнее...

Привычки успешных людей: как правильно закончить рабочий день

Работа

Успешные люди умеют «отключаться» от лишних мыслей, ведь это может поставить под угрозу их производительность. А еще они неизменно уделяют по несколько минут в день на то, чтобы помедитировать и соединиться со своим внутренним «я».

 

 

Вы наверняка понимаете, что люди, которые привыкли просыпаться рано, располагают большим количеством времени, чтобы сделать необходимые дела, начиная прямо с утра. Так у них больше возможностей справиться со всем, что они запланировали на рабочий день, до полудня.

 

Ну а что же касается остальных привычек? Ведь успешные люди поддерживают здоровые привычки не только в утренние часы, они также знают, как правильно заканчивать свой рабочий день (или выходной) , чтобы следующий был не менее плодотворным.

И вот некоторые привычки, которые позволяют им быть продуктивными:

1. Полностью сосредотачиваются на том, что делают

Успешные люди знают, что очень важно уметь останавливать свои невербальные мысли, чтобы сосредоточиться на том, что они делают.

Ведь такие мысли, как правило, напоминают нам о неудачном опыте, который мы имели в этот день или в предшествующие. С ними связана и неуверенность в своих «завтрашних» силах и способностях.

Тем самым эти мысли как бы предрасполагают нас к негативному финалу, мы начинаем испытывать дискомфорт и становимся излишне осторожны в своих действиях.

А для того чтобы научиться отстраняться от негативных мыслей, хорошим «инструментом» может стать медитация. 

Еще очень полезно включать расслабляющую, спокойную музыку и «синхронизировать» ее со своим внутренним миром. Вам останется только сосредоточиться на своем дыхании и расслабить тело, чтобы стресс прошел.

2. Читают книги

Чтение — это прекрасная привычка, причем для всех без исключения. Успешные люди знают, как важно учиться чему-то каждый день, развивать себя. Так, они стремятся улучшить результаты во всех аспектах своей жизни.

Чтение не только способно приблизить вас к успеху, к которому все мы так стремимся, оно помогает также снять стресс и успокоиться. Когда ваш разум погружается в хорошую книгу, то постепенно ваше когнитивное и творческое мышление улучшается.

 

3. Отключаются от социальных сетей

После долгого и утомительного рабочего дня самое важное — это обеспечить пространство лично для вас. По этой причине успешные люди, как правило, максимально дистанцируются (насколько это вообще возможно) от социальных сетей, электронной почты и различных текстовых сообщений.

Они посвящают свое свободное время тем занятиям, которые любят, или же просто отдыхают перед сном. 

Попробуйте тоже как-нибудь лечь спать пораньше, примите душ, позанимайтесь йогой или просто побудьте с теми, кого вы любите. Поверьте, они будут счастливы, что у вас нашлось для них время в вашем плотном графике.

4. Планируют свой завтрашний день

Если хорошо спланировать свое время, то его может хватить даже на большее количество дел, чем вы предполагаете. Если у вас их «миллион», то запомнить все будет достаточно сложно.

Успешные люди всегда записывают свои задачи, чтобы ни одна из них не осталась в «подвешенном состоянии». Так у них действительно получится лучше использовать свое свободное время вечером.

Так что прежде чем ложиться в кровать, запишите в ежедневник самое важное, что вы должны будете сделать на следующий день. Так вы точно сможете лучше отдохнуть ночью, зная, что ничто не ускользнуло из вашей памяти и не будет оставлено без внимания.

5. Проводят время с семьей

Жизнь нам дана не для того, чтобы бесконечно работать. Не менее важно уметь наслаждаться временем, проведенным с любимыми существами. И в этом смысле нам есть чему поучиться у успешных людей.

Отправьтесь с семьей на прогулку, поиграйте с детьми или просто посмотрите вместе хороший фильм. Что бы вы ни выбрали, это будет отличный способ укрепить ваши эмоциональные связи и сделать отношения более близкими.

6. Не забывают про физическую активность

После 8 часов однотипной работы очень важно привести свое тело в движение. Физические упражнения действительно очень полезны для здоровья вашего тела, ума и духа.

Кроме того, спорт помогает повысить уверенность в себе и укрепить вас в уверенности бороться за свои мечты («идти и не сдаваться»). Попробуйте включить в свой ежедневный ритм немного физических упражнений и увидите, что станете более выносливыми и продуктивными.

7. Работают над собой

Вы должны понимать, что все мы, человеческие существа, так или иначе связаны между собой.

А потому очень важно поддерживать постоянную связь с самими собой: со своим телом и духом, чтобы не потерять свою идентичность.

Успешные люди часто практикуют такие занятия, как йога или медитация, которые позволяют им соединиться со своей внутренней энергией и одновременно расслабить свое тело и разум. 

Так они могут полноценно взаимодействовать с окружающим их миром.

8. Создают свое собственное искусство

Многие успешные люди — «ночные птички», которые используют это тихое время суток для творчества, работы над произведениями искусства. Это позволяет им развивать свои творческие способности, быть креативными.

Если вам нравится, к примеру, живопись, то почему бы вам не попробовать?

Если вы уделите необходимое время развитию своих художественных навыков, это позволит вам «обновить» свои чувства и эмоции и быть по-настоящему увлеченными не только своей картиной, но и жизнью в целом.

Все обретет новый, более глубокий смысл. А возможно, вам удастся открыть скрытые таланты.

9. Достигают своих больших целей посредством маленьких повседневных задач

Успешные люди умеют визуализировать свой долгосрочный план на 5-10 лет вперед, дробя его на более мелкие задачи (на год, на месяц, на неделю и даже на день).

Так им удается поддерживать свои страсти и стремления живыми, а у самих имеется постоянное желание бороться за исполнение своих мечтаний.

Еще один эффективный способ, которым вы можете воспользоваться, — это записывать свои маленькие цели и задачи, а потом вычеркивать их из своего списка по мере выполнения. Это поможет вам подстегнуть себя, и добиваться поставленных целей через вдохновение и мотивацию.

Теги:Жизнь
Рубрика:Работа
 

Похожие новости

Как сделать любую работу не скучной

Известно, что любая работа делается хорошо, когда она нравится исполнителю. Но жизнь богата множеством различной работы, которую должен делать человек. Эта работа должна быть сделана, но она не нравится исполнителю. Как заставить себя эту работу хорошо выполнить? Как сделать так, чтобы эта работа не была обременительной? Как добиться того, чтобы хорошее настроение не покидало исполнителя во время такой работы?

Представим технологию мотивирования выполнения какой-либо работы. Решение проблем всегда требуется, но не всегда вызывает положительные эмоции.

Во-первых, необходимо представить себе ситуацию, когда только ты сможешь такую работу сделать. Она для тебя долгожданна. Ты ждала такую работу, когда можешь отвлечься от других дел и весело провести время, проявить свои способности и помочь своей семье. На тебя возлагаются большие надежды. Если ты этого не сделаешь, то будет намного хуже всем. Но, если ты позволишь себе ненавидеть эту работу, тогда будешь постоянно её откладывать, и никогда она не будет сделана.

Во-вторых, сделай своей целью учиться, приобретать новые знания при выполнении данной работы. Когда обучение является самоцелью, появляется мотивация достижения этой цели. Вы обнаружите, что, чем больше узнаете, тем больше понимаете, как мало знаете. Это удивительный парадокс, но это может стимулировать вас, чтобы узнать еще больше.

В-третьих, примите в привычку задавать вопросы по поводу данной работы. Вы увидите, что те люди, работу которых вы выполняете, или по просьбе которых вы это делаете, хорошо к вам относятся. Ваша заинтересованность всегда положительно будет ими оценена.

В-четвёртых, развивайте навыки, критически осмысливайте происходящее. Старайтесь получить больше информации, которую вам дали перед работой. Чем больше вы будете знать о представленной вам работе, тем более интересным вы будете для окружающих. Вам будет проще, например, ориентироваться в любой учебной ситуации, если вы, ученик или студент.

В-пятых, важное место занимает способность быстро читать, что позволяет более уверенно принимать решения. Дело в том, что в конкурентной среде современного мира, быть успешным сможет только тот, кто обладает соответствующей информацией. Это с одной стороны, но с другой – информация развивает мозговые центры, мышление. Человек становится умнее и, как следствие, более конкурентноспособным, успешным.

В-шестых, приобретаемая информация не должна сводиться только к фактам, но в систему отношений между ними. Конкретные факты хороши для викторин, отгадывания ребусов, но взаимосвязь фактов приводит к сути идей, явлений, знаниям.

В-седьмых, при проведении любых работ необходим план (стратегия, идея), который не позволит вашу деятельность привести к суете, беспорядочным действиям. План (стратегия, идея) будет держать вас на пути и даст возможность вспомнить дополнительные важные вещи, которые помогут увидеть те шаги, чтобы окончательно закончить начатое дело. Это сделает вас более уверенными в себе, решительными в своих действиях до окончания работы. Если таковой идеи (плана) нет, то это может привести только к разочарованию.

Если вы учитываете эти правила, то вы увидите, что ваша работа перестает быть будничной и скучной.

Низкая самооценка: причины, последствия, способы борьбы

Заниженная самооценка – это явление, при котором человек неосознанно занижает собственное значение в обществе, не уважает себя и относится к себе хуже, чем это нужно. Сейчас низкая самооценка встречается довольно часто. Это крайне негативное явление в обществе, ведущее к тяжелым последствиям.

Самоконтроль: оказывается, ему можно научиться!

Самоконтроль - это механизм, который мы используем для достижения желаемого, но который помогает нам переждать и не совершать импульсивных поступков, если ожидание того стоит.

20 правил для счастливой и успешной жизни

Благодаря этим правилам ты кардинально изменишь свою жизнь и всё,что тебя окружает. В твоём мире станет ещё больше гармонии, любви, красоты и благополучия.

1. Каждое своё утро начинай с благодарности за всё хорошее. Пусть из твоего сердца будут исходить вибрации счастья и изобилия.

2. Старайся вставать как можно раньше. Начинай каждый свой новый день с приятных мыслей.

3. Замени кофе на хороший травяной чай.

4. Попробуй контрастный душ. Он укрепит твой иммунитет, улучшит кровоснабжение, а так же состояние кожи.

5. Не бойся ставить большие цели.

6. Избавься от обид. Прощай своих друзей и врагов. Старайся видеть в других только хорошее.
7. Старайся гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день, а еще лучше целый час или даже два.

8. Избегай негативных людей, которые постоянно жалуются на жизнь. Окружи себя сильными, успешными и целеустремлёнными людьми. Такие люди будут постоянно способствовать твоей реализации.

9. Занимайся спортом. Поддерживай своё тело в хорошей форме.

10. Найди для себя наставника, который уже добился того, к чему ты только стремишься. Внимательно слушай его советы и тогда ты придёшь к успеху гораздо быстрее.

11. Если тебя преследует стресс, то научись расслабляться и глубоко дышать.

12. Никогда не бойся никаких препятствий. Думай о своей цели и смело иди к ней.

13. Питайся правильно. Откажись от фаст-фудов и газированных напитков. Чем лучше твоё физическое здоровье и уровень энергии, тем больше пользы ты принесешь окружающим.
14. Занимайся медитацией. Практикуя медитацию, ты научишься слышать себя,свой внутренний голос, который, как известно, постоянно подсказывает нам правильную дорогу к успеху и процветанию.

15. Избегай сплетен и пустых разговоров. Они лишь разрушают нашу жизнь.

16. Проводи в социальных сетях не больше двух часов в день.

17. Посвяти время саморазвитию. Читай как можно больше умных книг, а так же посещай различные семинары и тренинги.

18. Научись мыслить созидательно. Помни, что всё происходит только к лучшему. Радуйся каждому мгновению этой жизни и тогда тебя всегда будет окружать красота и счастье.

19. Попробуй определить несколько главных приоритетных вещей в своей жизни и удели им особое внимание.

20. Как можно чаще улыбайся! Стань оптимистичным человеком. Цени окружающих и никогда не забывай, что ты самое главное чудо во Вселенной!
Елена

Оригинальные подарки
Happy Partner — единственный интернет-магазин подарков в Москве и Санкт-Петербурге, который создает действительно оригинальные бизнес сувениры, передающие всю гамму чувств дарителя. В необычные подарки мы вкладываем идею, которая удивляет и запоминается надолго.
Перед тем как написать нам, пожалуйста или зарегестрируйтесь
Алена Сергеевна